2026 社群排程工具推薦：6 款比較，IG、FB、Threads 排程發文怎麼選？

排程工具和 AI 自動發文工具差在哪？

很多人搜尋「社群排程工具」，其實想解決兩個不同的問題。先分清楚，才不會買錯。

排程工具：你寫，它準時發

傳統的社群排程工具做一件事：把你已經寫好的貼文、選好的圖片排進行事曆，時間到自動發到指定帳號。Meta Business Suite、Buffer、Later、Metricool、Hootsuite 的主體都是這一類。它們多半也附 AI 助手，可以幫你起草或改寫單篇文案，但「這週要發什麼」仍然是你每次打開工具時自己決定。

AI 自動發文工具：它寫，也它發

FRIDAI Post 屬於另一類。你先設定好「每日早安文、週末新品文、節慶檔期」這類可以重複執行的發文系列，之後由 AI 依設定寫文案、做圖、翻譯，再照時間發出。它省的是每天想題目與寫稿的時間，代價是你要在前面花力氣把品牌語氣和規則講清楚，而且發出去的內容仍然要有人定期看。

FRIDAI 另外有一個不含 AI 撰寫的 FRIDAI Post Lite，定位和傳統排程工具相同：文案你自己寫，它負責準時發到各平台。

傳統排程工具接手的是後面三格，AI 自動發文工具連前面兩格也一起做。兩種沒有誰比較高級，只有你缺的是哪一段。

6 款工具快速比較

下面三張表用同一組條件：支援平台、免費或試用、計價單位與入門價格、AI 寫文、首則留言、成效與團隊功能。價格都是小編今天在各家官方頁面讀到的數字，幣別與稅金以結帳頁為準。

支援哪些平台

Threads 是這張表的重點。六款工具的官方頁面都寫明支援 Threads，但做法不同：Meta Business Suite 是在建立貼文時把內容跨發到 Threads，而且官方註明只有桌面版可以；其他五款是把 Threads 當成一個獨立的發文帳號來排。Threads 排程的細節，小編另外寫在 Threads 排程發文教學。

免費方案與價格

幾個要一起看的細節：

• Meta Business Suite 是 Meta 的官方工具，小編讀到的產品頁與說明頁都沒有列出收費方案，用粉專或 IG 帳號的權限登入就能使用。
• Buffer 免費方案每個渠道同時只能排 10 則；付費方案的排程則數不限，但官方有每渠道 5,000 則的合理使用上限。
• Later 的「社群組合」是每個支援平台各一個帳號。Starter 含 1 組、1 位使用者、每個帳號每月 30 則；Growth 年繳折算 US$37.50⁠／月，含 2 組；Scale US$82.50⁠／月，含 6 組。頁面預設顯示年繳價，月繳價請切換後確認。
• Metricool 免費方案不能連 LinkedIn 與 X；付費方案的 X 要另外加購，官方標示每個連結帳號每月 $10。頁面同時有年繳與月繳兩組價格，小編無法從頁面文字確定 $20 對應哪一種，請以結帳頁為準。
• Hootsuite 價格頁寫明按使用者計價，並有月繳與年繳兩種；金額出現在頁面 FAQ，寫的是付費方案從 $99 起，Professional 為 $199。Standard 可連 10 個社群帳號，Professional 以上不限。
• FRIDAI Post 的 Launch、Essential、Enterprise 分別是每月 US$70、US$160、US$300，含 30、90、300 篇貼文，年繳送 2 個月；一個方案可以發到 7 個平台。Post Lite 只有年繳，每月 30 篇，沒有試用。

AI、首則留言與成效

有沒有繁體中文介面

這一項小編只能寫查得到的部分。Meta Business Suite 的官方說明有繁體中文版。Buffer 與 Metricool 官網的語言選單列出英文、西班牙文、法文、德文等語言，沒有看到中文；Later 與 Hootsuite 的價格頁沒有說明介面語言。FRIDAI 的網站與產品頁是繁體中文與英文，並可用統一金流或街口支付付台幣。後台實際語言最準的確認方式，是註冊免費方案或試用後自己進去看一次。

先試哪個？四種情境

一人小店，預算有限

只有 FB 粉專和 IG：直接用 Meta Business Suite，不用花錢。還想加 Threads 或 TikTok：Buffer 免費方案可以連 3 個渠道，Metricool 免費方案一個品牌每月可排 20 則。先用免費的撐一個月，確定自己真的會持續排程，再考慮付費。很多人買了工具才發現，缺的不是工具而是內容。

品牌經營 3 個以上平台

先數你有幾個帳號，再看計價單位。按渠道計價的 Buffer，帳號少的時候最便宜；Later 用社群組合計價，一組剛好涵蓋每個平台各一個帳號；Metricool 以品牌為單位，一個品牌底下連多個平台。如果 X 是主力，注意 Later 價格頁的平台清單沒有列 X，Metricool 的 X 要加購。FRIDAI Post Lite 則是一個年費發到 7 個平台、每月 30 篇，適合發文量固定的品牌。

代理商，手上很多客戶

這個情境 FRIDAI 不是首選。Metricool 的 Starter 起跳就含 5 個品牌，Advanced 有團隊與客戶管理、角色權限與貼文審核；Buffer Team 方案不限使用者數並有審核流程；Hootsuite 的 Advanced 有內容審核與指派。代理商要的是「多客戶分開管、客戶能審稿、報表能交付」，請優先比這三項。

團隊沒時間寫

如果每週都是「排程工具打開了，但沒東西可以排」，問題在內容產出。這時有兩個方向：一是用排程工具內建的 AI 助手逐篇起草，Buffer、Later、Metricool、Hootsuite 都有；二是用 FRIDAI Post 把固定系列設定好，讓 AI 持續寫與發。後者省的時間比較多，但更需要你定期檢查內容，不能設定完就再也不看。設定方式可以參考 社群自動化指南。

先免費：Meta Business Suite 能做到哪裡

Meta 的官方說明寫得很直接：在 Meta Business Suite 可以建立並排程要發到 Facebook 與 Instagram 的貼文，也能管理貼文與查看成效。小編整理官方說明裡對店家最有用的幾點。

官方說明列出的功能

• 建立貼文時可以選擇發布目的地，例如 Facebook 粉絲專頁、Instagram 帳號或 Facebook 社團，並分別調整 Facebook 與 Instagram 的文字。
• 排程選項裡有「活躍時段」，會依粉絲過去 7 天在 Facebook 與 Instagram 最活躍的時間建議發文時段。
• 內容依狀態分成已發布、已排程、草稿等分頁，排程後可以編輯、重新排程、移到草稿或刪除。
• Planner 提供週與月的行事曆檢視，可以依內容類型與平台篩選。
• 跨發到 Threads：官方說明把 Threads 列為 Facebook 貼文與 Instagram 貼文可以跨發的目的地，條件是 Threads 個人檔案已加入同一個商家資產組合，而且只有桌面版可以。

它的限制

• 平台就是 Meta 自家的 Facebook、Instagram 與 Threads。X、LinkedIn、TikTok、YouTube 要另外處理。
• 官方說明註明發到 Instagram 的照片上限是 10 張。
• Planner 的平台篩選只列 Facebook 粉絲專頁、Facebook 社團與 Instagram 帳號，官方說明沒有提到 Threads 內容會出現在行事曆上。
• 你需要該粉專或 IG 帳號的完整控制權或內容權限才能發文。
• 官方說明沒有提到 AI 撰寫與首則留言排程，需要這兩項的人要找其他工具。

順帶一提，Instagram App 本身也能排程：官方說明寫公開帳號每天最多可排 25 則，最遠排到 30 天後，而且商品標註、協作貼文等功能目前不支援排程內容。

小編的建議是，沒有用過排程工具的人，先在 Meta Business Suite 排滿兩週。免費工具練出來的習慣，比付費工具的功能清單值錢。

一個月到底要花多少

用一個常見情境試算：一個品牌，IG、FB、Threads 各一個帳號，每週各發三到四篇，一位小編操作。以下只用官方頁面上的數字，不含稅。

看這張表要記得三件事：

• 免費方案都有量的上限。Buffer 是每渠道同時 10 則排程，Metricool 是每月 20 則，三個平台各發十幾篇很快就滿。
• 計價單位會隨規模翻轉。帳號越多，按渠道計價越貴；人越多，按使用者計價越貴；發越多篇，按篇數計價越貴。
• 單看排程，FRIDAI Post 並不便宜。它的月費買的是 AI 寫文、做圖與翻譯；只要排程的話，免費工具或 Post Lite 比較合理。

選工具前的檢查清單

把下面這份清單複製下來，每個候選工具填一次。填不出來的那一格，通常就是之後會後悔的地方。

一、我的平台與帳號
- 要發的平台：
- 每個平台幾個帳號：
- 每週每個帳號發幾篇：

二、工具有沒有支援
- 以上平台全部支援嗎（Threads、X 特別確認）：
- 我要的貼文類型支援嗎（輪播、Reels、串文、限時動態）：
- 首則留言能不能一起排：

三、錢怎麼算
- 計價單位（渠道／品牌／使用者／篇數）：
- 以我的帳號數與人數算，一個月多少：
- 月繳還是年繳，幣別與稅：
- 免費或試用的上限：

四、團隊與風險
- 幾個人要用，需不需要審稿：
- 連接帳號走平台官方授權嗎：
- 發文失敗會不會通知，能不能重發：
- 停用後，排程與素材帶得走嗎：

還有一個表格填不出來的檢查：用試用期實際排一週。排一篇輪播、一篇影片、一篇純文字，看每個平台發出去的樣子是不是你要的。

常見問題