FRIDAI MCP 與優化大師

下載、安裝、登入

一般的 Claude 聊天就能接 FRIDAI，不需要 Claude Code。免費方案也能加 1 個自訂連接器。

Codex 在 ChatGPT 桌面版裡。ChatGPT 的 Free、Go、Plus、Pro、Business、Edu、Enterprise 方案都能用，可用額度依方案不同。

1. 到官方網站下載 Claude

   在電腦打開 claude.com/download，選 Mac 或 Windows 版本。

   打開 Claude 下載頁

2. 安裝並登入

   打開下載的檔案完成安裝。Mac 從「應用程式」資料夾、Windows 從「開始」選單打開 Claude，登入你的 Claude 帳號。

3. 不想安裝也可以

   直接用瀏覽器打開 claude.ai 登入，用網頁版就好。

1. 到官方網站下載 ChatGPT

   在電腦打開 chatgpt.com/download，選 Mac 或 Windows 版本。Windows 版會從 Microsoft Store 安裝。

   打開 ChatGPT 下載頁

   以前裝過 Codex 桌面版，照平常更新就會變成新的 ChatGPT 桌面版，原本的對話和專案會保留。

2. 安裝並登入

   裝好後打開 ChatGPT，登入你的 ChatGPT 帳號。

3. 切到「Codex」

   點左上角的選單，選「Codex」。

第一次打開，這樣用

1. 用中文交代要做的事

   在輸入框直接打字送出，說清楚你要的結果，例如「幫我檢查（品牌名稱）的筆記本」。

2. 它用 FRIDAI 之前會先問你

   第一次用到 FRIDAI 的工具時，Claude 會跳出詢問：按「Allow once」只允許這一次，按「Always allow」以後不再問，按「Deny」就不讓它用。

3. 換一件事，開新的對話

   按左上角的「New」開一個新的對話。

1. 選一個資料夾

   開始工作時選一個資料夾，Codex 會使用這個資料夾裡的檔案。沒有合適的資料夾，就在桌面新建一個。

2. 用中文交代要做的事

   在輸入框打字，說清楚你要的結果。要給它看的檔案，一起加進對話。

3. 它動手前會先問你

   輸入框下方可以選權限。官方建議先用「Ask for approval」：Codex 在目前的資料夾裡工作，要超出這個範圍之前，會先停下來問你。

   「Full access」會讓它不經你同意，就能修改電腦上的任何檔案，不要隨便打開。

4. 換一件事，開新的對話

   按「New chat」開一個新的對話。

開始之前，確認三件事

• 帳號至少有一筆有效付費訂閱。免費、體驗、Demo 或已停用的帳號，不會出現 MCP 設定；剛付款完成的話，重新整理後台就會出現。
• 已經登入 Claude，網頁版或桌面版都可以；免費方案也能加 1 個自訂連接器。還沒有帳號，先看下載與安裝。電腦已經裝好 ChatGPT 桌面版並登入。還沒裝好，先看下載與安裝。
• 授權只會在 FansNetwork.ai 完成。這是 FRIDAI 後台與 MCP 的官方網域，看到其他網址請不要登入。

四步驟完成連線

1. 打開 Claude 的連接器設定打開 Codex 的 MCP 設定

   在 Claude 左側點「Customize」→「Connectors」，再按右上角「Add」→「Add custom connector」。

   在 ChatGPT 桌面版打開「Settings」→「MCP servers」，按「Add server」。

2. 貼上 FRIDAI 的 MCP 網址

   名稱填 FRIDAI，網址貼上下面這段，按「Continue」。下一頁的設定不用改，直接按「Add」。

   名稱填 FRIDAI，類型選「Streamable HTTP」，網址貼上下面這段。存好之後按「Restart」。

   FRIDAI MCP 網址複製網址

   https://www.fansnetwork.ai/api/mcp/ruleops

   這只是連線位置，裡面沒有任何金鑰。

   

3. 在瀏覽器登入 FRIDAI，核對授權內容

   按「Connect」，瀏覽器會打開 FansNetwork.ai。

   清單上會顯示 FRIDAI 需要登入，按「Authenticate」，瀏覽器會打開 FansNetwork.ai。

   登入 FRIDAI 後，先確認畫面上的帳號和品牌數量是你的。

   

4. 回到程式，確認接好了

   回到 Claude 開一個新的對話，請它「列出我可管理的 FRIDAI 品牌」。第一次會問能不能用 FRIDAI 的工具，按「Allow once」或「Always allow」。

   回到 Codex，請它「列出我可管理的 FRIDAI 品牌」。

   看得到你的品牌，就代表接好了。

   整個過程不需要看見、複製或保存 API 金鑰，也不要把任何金鑰貼進聊天。

看懂「MCP 設定」上的連線狀態

連線狀態在後台左側選單「MCP 設定」的「目前狀態」。狀態是這個帳號的授權紀錄，不是每台電腦的即時檢查；想確認某一台能不能用，就在那台的 Claude 或 Codex 請它列出品牌。

授權會自動續約，要重新登入也很快

每次授權的有效期是 90 天，到期時程式會自動換一份新的，不用你動手。如果程式請你重新登入，或權限不完整，照下面重新登入一次就好；不會修改筆記本，也不需要重新訂閱。

到 Claude 的「Customize」→「Connectors」點 FRIDAI，按「Connect」重新連線，再到瀏覽器確認授權。

到 ChatGPT 桌面版的「Settings」→「MCP servers」找到 FRIDAI，按「Authenticate」重新登入，再到瀏覽器確認授權。

不想再讓程式連線？在「MCP 設定」的「進階設定與金鑰管理」按「撤銷連線」，Claude 或 Codex 會立刻無法連線。

連上之後，它能幫你做哪些事

FRIDAI MCP 能做的事分成八類。前五類連上就能用；自動發文和排程發文要多加一個「自動發文設定」權限，做法在這裡。

AI 筆記本：讀取、更新、改回舊版

• 讀取目前生效的筆記本、商家資料和回覆設定。
• 直接更新筆記本文字，最多 5 萬字。更新前，舊內容一定先存成一個版本。
• 打開或關閉 AI，修改商家固定資料：店名、地址、電話、Email、網站、營業時間、商品、其他補充，以及可不可以組合報價。
• 讓這本筆記本連結到你的另一本筆記本，或取消連結。
• 查看最近 50 個版本，把任何一版改回來；改回之前，現在的內容也會先備份。

如果它讀取之後，你又在後台改過筆記本，它會拒絕覆蓋。請它重新讀取最新內容再做一次。

回覆設定：後台有的，大多都能請它調

下面的名稱跟後台「回覆設定」一樣。直接說「把留言回覆延遲改成 10 秒」就可以；它只改你說的項目，改到的舊值會先保存。

訊息中心：只能看，不能改

• 列出對話，可以依平台、日期、關鍵字篩選。
• 打開一段對話，看每一則客人訊息 AI 有沒有回、沒回的話是被哪一關擋下來。
• 下載 CSV 備份，下載連結 5 分鐘內有效，下載時會再確認一次權限。

它不能幫你回客人，也不能修改或刪除訊息。對話紀錄裡顯示「AI 寫好了回覆」，不代表一定已經送到客人那邊。

自動發文：看設定與成效，也能幫你改

每一次修改，它都會先給你看改前改後，你說好才套用。AI 寫的草稿和輪播會用到自動發文的額度；要用照片的輪播模板仍在後台設定，AI 分身短影音可以寫信到 contact@fansnetwork.ai 洽詢代製。

排程發文：一次排好一整批新功能

跟後台自動發文「內容日曆」裡的排程貼文是同一份：在 Claude 或 Codex 排的，後台看得到；在後台排的，它也看得到。

1. 告訴它要排什麼

   例如「下週一到週五每天晚上 8 點，Instagram 和 Threads 各發一篇」，再把文字和圖片給它。一次可以排 1 到 30 篇。

2. 它先把整批列給你看

   每一篇的日期、時間、平台、文字開頭、放了哪些圖都列出來。有問題的會直接標出來，例如 Instagram 沒放圖、X 超過字數、平台要重新連線，這時候一篇都不會存。

3. 你說好，整批一起存

   整批只要確認一次。不是全部存好，就是全部不存，不會只存一半。

4. 到時間自動發

   跟在後台排的一樣，到時間就發。發出去之前，都可以請它改或取消。

圖片和影片怎麼給它

• 已經在後台素材庫的：請它「列出素材庫的圖片」，直接挑。
• 有公開連結的：把連結貼給它，它會存進素材庫。Google 雲端硬碟和 Dropbox 的分享連結也可以，記得設成「知道連結的人都能查看」。圖片 15 MB 以內，影片要 MP4 或 MOV、100 MB 以內。這一步不會發出任何東西，所以不用確認。
• 檔案在你的電腦裡：Claude Code、Codex 這類能在你電腦上執行指令的程式，可以直接幫你上傳；一般的 Claude 聊天做不到，請先到後台素材庫上傳。

TikTok 規定隱私、互動和內容揭露這些發布設定要由你本人在發文畫面確認，所以 TikTok 的貼文請在後台排。它也不會立刻發文，最快排在 2 分鐘後。

要用自動發文和排程，先加上「自動發文設定」

帳號裡有自動發文訂閱，才能加這個權限。還沒加之前，自動發文和排程只能看、不能改；筆記本、回覆設定和訊息中心都不受影響。

1. 把 FRIDAI 移除

   打開後台「MCP 設定」，在「可選：加上「自動發文設定」權限」按「打開 Claude 連接器設定」；或直接到 Claude 的「Customize」→「Connectors」。把 FRIDAI 移除。

   

2. 用同一個網址重新加入

   照上面的四步驟，用同一個網址再加一次 FRIDAI。

3. 在授權頁確認「自動發文設定」

   FRIDAI 授權頁的清單裡多了一行「自動發文設定」，確認之後按「允許連線」。

   

1. 到後台複製加權限的指令

   打開後台「MCP 設定」，找到「可選：加上「自動發文設定」權限」，按「複製 Codex 加權限指令」。

   

2. 貼進 Codex 送出

   Codex 會重新連線，瀏覽器打開 FRIDAI 授權頁。

3. 在授權頁確認「自動發文設定」

   確認清單裡有「自動發文設定」，按「允許連線」。

   

它不會做的事

• 傳訊息給客人，或修改、刪除任何訊息
• 立刻發文：排程的貼文一定是你確認之後、到時間才發
• 排 TikTok 的貼文（請到後台排）
• 取得社群平台的登入權杖
• 付款、變更或取消訂閱，也查不到扣款紀錄

叫出優化大師

1. 不用另外安裝

   連上 FRIDAI MCP 之後，優化大師就已經在裡面，每次都會用 FRIDAI 最新的版本。

2. 複製「優化 AI 客服」那一句，貼進對話

   連線好之後，「MCP 設定」會出現「連線好了！複製一句貼到 AI 試試看」。按「優化 AI 客服」下面的「複製」，貼到 Claude 或 Codex 的對話送出，它就會開始。

   

叫它出來，選對模式

在對話裡直接說「用 FRIDAI 優化大師……」，後面接你要它做的事。

一句話裡兩件事都有，它會分開處理，不會把 FRIDAI 的產品資訊寫進你的筆記本。

一份真實報告長什麼樣

下面是優化大師幫一個品牌做完整診斷的報告節錄。這本筆記本同時裝了醫療器材和運動保健食品兩條業務線，法規風險最高。品牌、人名與機構名稱已經遮掉。

第二節節錄：每一條都寫清楚錯在哪、員工視角、怎麼改

第七節節錄：照優化版模擬客人提問

通過 15/18，3 題卡在【待補】——不是答錯，是正確地不亂編。

一次完整優化，它會這樣做

連上 MCP 之後，你只要說要優化哪個品牌，不用自己把筆記本貼過去。

1. 讀取現況

   確認權限、選出你指定的品牌，讀取最新的筆記本與回覆設定。

2. 健檢

   跑一次 100 分檢查，列出每個沒過的項目、可能互相矛盾的地方，還有沒確認的問題。

3. 整理事實，一次問你一題

   價格、優惠、日期、營業時間、地址、聯絡方式、網址、商品、政策、轉真人規則，逐項標成「已確認」「互相矛盾」「缺少」。有矛盾就問你，一次一題；不會自己挑一個，也不會拿常識補。

4. 寫完整新版，改到 100 分

   保留所有已確認的內容與條件。時間、機率、延遲、排程、略過名單、安靜時段、功能開關這些「怎麼執行」的東西，放回覆設定，不寫進筆記本。改完重新健檢，直到 100 分。

5. 確認沒有漏掉原本的內容

   新版會跟舊版逐條對照：原本確認過的內容一條都不能少，也不能多出你沒給過的資料。

6. 對話測試

   用 AI 產生的匿名客人跑兩輪多輪對話測試，再用 20 個情境比較修改前後。不讀真實客戶對話，不傳訊息、不建立預約、不發布。

7. 測試通過，直接更新

   你說的是「優化」「更新」，測試達標後它就直接更新筆記本，不用再回後台按核准；只說「檢查」「給我報告」，它只給報告，筆記本不變。

合格標準：少一項都不算完成

• 健檢分數 100 分，而且沒有任何未解決的問題。
• 兩輪對話測試，每輪 20 個情境；每輪至少有一段三輪的連續對話，確認它記得前面聊過什麼，還要有一題客人講錯前提、被它正確糾正。
• 零捏造資訊、零假裝做了某個動作、零洩漏隱私、零洩漏內部指令、零違反你寫明的政策。
• 每個評分面向至少 3 分（滿分 5 分），加權平均至少 4 分。
• 優化版的表現不能比原本差。

分數沒到 100，它會告訴你還缺什麼，不會說已經完成。

更新與改回舊版：你說了算

在 Claude 或 Codex 裡討論完，它就直接幫你更新，不用再回後台核准。要不要改，看你怎麼交代：

如果這段時間筆記本被別人改過，它會拒絕覆蓋。請它重新讀取最新內容再做一次。

複製就能用的問法

先從完整檢查開始，再針對語氣或回覆設定做小範圍調整。括號裡的字換成你自己的內容。

優化大師

FRIDAI MCP 官方問法

自動發文與排程

常見問題