先想清楚：舊內容要「當素材」還是「直接再發一次」？
大多數人開第二個平台，卡的不是工具，是「第一批貼文要從哪裡來」。既有的 Instagram 其實已經回答了這個問題：那些寫過的文案、拍過的照片，就是最能代表你品牌的內容。FRIDAI 的一鍵匯入把它們分成兩種用法，可以只選一種，也可以兩個都勾。
| 用法 | 匯入當素材 | 同步發佈前 N 篇 |
|---|---|---|
| 做的事 | 把 IG 帳號存成參考帳號，抓到的全部貼文文案進 AI 的參考素材，圖片進圖庫 | 把最新的 1–20 篇原文直接發到新的 X 帳號 |
| 之後會發生什麼 | 每天自動追蹤這個 IG 的新貼文，AI 產文時拿來當靈感 | 一次發完就結束，不會重複發 |
| 適合 | 想讓 X 的貼文「像你」，但內容要重新寫 | 新帳號是空的，需要先有幾篇貼文撐場 |
| 要注意 | 素材只影響風格與題材，AI 不會照抄原文 | 原文照發，@提及會被移除，超過 X 字數上限的文案會被裁短 |
小編的判斷方式：帳號還是空的，兩個都勾；帳號已經有貼文，只勾「匯入當素材」，讓 AI 從你的舊內容學語氣就好。
整體流程：連接 X、六題設定、貼上 IG 連結、啟用
整篇的示範來源是小編自己的 Instagram @tinaaaaalee，目標是一個剛連接、還沒有任何排程的 X 帳號。畫面是 FRIDAI 的示範工作區，操作與正式帳號相同，只是示範模式不會真的把貼文送到 X 上。
步驟一：把新的 X 帳號連進 FRIDAI
在品牌管理按「新增訂閱」，選擇發文（Auto Post），平台選 X（Twitter），用你要經營的那個 X 帳號完成 OAuth 授權。完成後左上角會顯示 X 帳號名稱，工作區的「X 自動發文上線檢查」會列出三個必要設定：授權正確的 X 帳號、設定 AI 內容與語氣、設定發文時間與審核方式。前兩項授權完成就會打勾，第三項就是接下來要走的第一次設定。
如果左上角顯示的不是你要經營的 X 帳號，先回品牌管理切換，不要在別的帳號裡設定。匯入的內容會跟著目前所在的工作區走，開錯棚會把素材匯到別的帳號。
步驟二：回答六題，決定新帳號要怎麼發
在上線檢查點「設定排程」，或在下方的「建立貼文」按「開啟問答設定精靈」，就會進入「一起完成第一次自動發文」。它一次只問一題，回答完之前不會建立任何排程，右側的「你的自動發文設定」會即時整理你目前的答案。
第一題是內容方向。示範選「固定經營品牌內容」，因為我們要讓 X 延續 IG 的品牌調性；如果你的 IG 是網紅型內容，可以選「Creator Flirty」，做知識型內容則選「白話專業＋自動查證數據」。
第二題是發布平台。只勾 X，不要順手把 Instagram 也勾起來；IG 在這裡是「來源」，不是「發布目標」。
第三題是語言與風格。語言選 X 讀者看的語言；風格如果還沒有其他同平台的參考帳號，就選「使用這個工作區的 AI 規則」。這一題可以先略過人設草稿，等 IG 內容匯入成素材後，再回來用「幫我生成人設草稿」會更準。
第四題是內容形式。X 以文字為主，示範選「純文字貼文」；想附圖就選「搭配圖片」，之後匯入的 IG 圖片會進同一個圖庫。
第五題是發文頻率。新帳號建議先「每天 1 次」，等前幾篇的互動回來再加到每天 3 次；「新品牌首波九宮格」是為 Instagram 設計的，X 不需要。
第六題是審核方式。第一週選「發出前先讓我確認」，看過三、五篇 AI 產的 X 貼文確認語氣對了，再改成自動發布。
步驟三：在啟用畫面貼上 IG 連結，一鍵抓取貼文
六題答完會進到「都設定好了，要啟用嗎？」。這一頁除了品牌或個人的建檔，下方就是「一鍵從其他社群平台匯入內容」。它支援 Instagram、Threads、Facebook、X 與 TikTok 的帳號連結，這一步可以略過；第一次經營社群的話直接啟用即可。
把 IG 的帳號主頁連結貼進去，示範用的是 https://www.instagram.com/tinaaaaalee/。要貼的是帳號主頁，不是單篇貼文；貼成 /p/xxxx/ 這種貼文連結會被擋下來並提示你換成主頁連結。
按「抓取貼文」後，卡片會把這個帳號的貼文整批抓進來（最多 100 篇），先列出前 3 篇，按「顯示全部」可以展開；每一篇顯示文案摘要與發布日期，有圖片的會顯示縮圖。右上角會標示是「透過已連結帳號讀取」還是「從公開頁面讀取」：如果這個 IG 已經連進同一個 FRIDAI 品牌，會走官方 API，能完整拿到輪播的每一張圖；沒有連結的話就從公開頁面讀取，只要帳號是公開的就抓得到。
步驟四：勾選要匯入當素材，還是同步發佈前 5 篇
抓到貼文後會出現兩個選項，預設只勾「匯入當素材」：
- 匯入全部 N 篇當素材：這個 IG 會成為 X 排程的參考帳號，剛抓到的全部文案立刻進 AI 的參考素材，之後每天會再去看它有沒有新貼文；貼文裡的圖片會匯進這個排程的圖庫，重複的圖片會自動略過。
- 同步發佈前 N 篇貼文：勾起來後用加減鈕或直接輸入 1–20 篇（示範選 5），最新的先發。原文照發到你在第二題勾的 X 帳號，@提及會被移除，超過 X 上限的文案會被裁到 280 字內，附圖會先轉存到 FRIDAI 的圖片空間再上傳，避免 IG 的圖片網址過期。
勾完後卡片底部會用一句話寫出啟用時會做什麼，右側「你的自動發文設定」也會多一列「匯入內容」。示範兩個都勾，所以顯示「這個帳號會存為素材來源，並同步發佈前 5 篇貼文」。確認無誤再按「啟用第一次自動發文」。
步驟五：啟用後看兩個地方，確認匯入真的完成
按下啟用後，FRIDAI 會先建立排程，再執行匯入；匯入不會擋住啟用，就算 IG 暫時抓不到，排程一樣會建好。完成後右下角會跳出「內容已匯入」的通知，寫出幾篇貼文存為素材、新增幾張圖片、同步發佈幾篇。示範帳號是 6 篇存為素材、同步發佈 5 篇；圖片顯示 0 張是因為示範貼文本身沒有圖。
之後小編建議照這張表驗收：
| 要看的地方 | 要看到的證據 | 不能當成完成的訊號 |
|---|---|---|
| 啟用後通知 | 「內容已匯入」寫出存了幾篇素材、發了幾篇 | 只看到「已完成第一次自動發文設定」 |
| 發文設定的參考帳號 | 列表裡有 Instagram 的這個帳號 | 參考帳號還是空的 |
| 圖庫 | 出現 IG 的照片，檔名帶有 AI 產生的描述 | 只有你自己上傳的圖 |
| 發文紀錄 | 同步發佈的貼文各自有一筆紀錄與 X 連結 | 紀錄顯示失敗或「額度已用完」 |
| X 帳號本身 | 貼文出現在 X 上，內容與 IG 原文一致 | 只有排程，X 上還是空的 |
小編的三個提醒
第一，同步發佈會用掉這個方案的發文額度，5 篇就是 5 篇。額度不夠時該篇會記成失敗，不會偷偷少發；先看方案頁的剩餘額度再決定要發幾篇。
第二，「匯入當素材」不會讓 AI 照抄你的 IG 文案。它學的是語氣、句型與常談的題目，每篇 X 貼文都是重新產生的；如果你就是要原文，請用同步發佈。
第三，一次抓取最多 100 篇；參考帳號有數量上限（依方案 3 到 10 個）。如果這個 IG 已經是參考帳號，匯入時會自動略過重複，不會多佔一個名額。
常見問題
一定要先把 Instagram 也連進 FRIDAI 才能匯入嗎？
不用。只要 IG 帳號是公開的，貼主頁連結就能從公開頁面讀取最新貼文。如果同一個品牌已經連了這個 IG，FRIDAI 會改走官方 API，輪播的每一張圖都拿得到。
可以匯入 Threads、Facebook 或 TikTok 的內容嗎？
可以。卡片接受 Instagram、Threads、Facebook、X 與 TikTok 的帳號主頁連結，做法一樣：貼連結、抓取貼文、勾選用途。YouTube 目前不支援。
同步發佈的貼文會被翻譯或改寫嗎？
預設原文照發，只會移除 @提及並依平台上限裁短。如果你在第三題把 X 的語言設成和 IG 不同的語言，發佈前會翻成 X 帳號的語言。
不小心勾了同步發佈，可以取消嗎？
啟用前隨時可以取消勾選。啟用後同步發佈會立刻執行，已發出的貼文要到 X 上刪除；所以小編才建議第一次先只勾「匯入當素材」看看效果。
匯入之後 IG 有新貼文，X 會跟著更新嗎？
會當成素材更新，不會自動再發。匯入當素材會每天追蹤這個 IG 的新貼文，AI 產 X 貼文時會拿來參考；想讓新貼文同步發到 X，請用發文工作區裡的「同步發文」功能。
FRIDAI 能怎麼幫你
如果你在 Instagram 已經累積了一批內容，開 X 最不該做的事就是重新從空白頁開始。FRIDAI Post 的一鍵匯入把「舊內容變素材」和「先發幾篇撐場」做成兩個勾選，小編建議第一次先只勾素材，看過三篇 AI 產的 X 貼文再決定要不要同步；新帳號最怕的不是沒貼文，是貼了一堆不像你的貼文。
- 自動發文與一鍵匯入：FRIDAI Post
- 延伸閱讀：X 固定首則留言與語言同步
- 留言互動：FRIDAI Social
- Instagram：FRIDAI Instagram
- Threads：FRIDAI Threads
- Facebook：FRIDAI Facebook
官方資料來源
- X API 貼文管理（Manage Posts）：docs.x.com/x-api/posts/manage-tweets/introduction
- Instagram 平台 API 內容讀取：developers.facebook.com/docs/instagram-platform/instagram-graph-api/reference/ig-user/media
- FRIDAI Post 功能說明：FRIDAI Post